Einzelmentoring – antje-riebenich.de

1:1 Begleitung für Frauen, die ihre körperliche innere Balance und Herzverbindung wieder entdecken möchten.

Finde zurück zu deiner inneren Stärke – für ein Leben voller Balance, tiefer Lebensfreude und sanfter Selbstverbundenheit

Begib dich auf eine einfühlsame Reise zu dir selbst und entdecke die kraftvolle Verbindung von Körper, Geist und Seele. Lerne, deinen Kopf zur Ruhe zu bringen, dein Herz sprechen zu lassen und deine wahren Bedürfnisse zu spüren. Gemeinsam erkunden wir, wie du dich sanft in deine Mitte führen kannst – für mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und ein tiefes Gefühl der Selbstliebe und -achtung.

TIEFE SELBSTVERBUNDENHEIT

STRESSABBAU UND INNERE BALANCE

GANZHEITLICHES WOHLBEFINDEN

Wenn du immer nur für andere da bist – was bleibt dann für dich?

Das ständige Sorgen für andere. Wenn Selbstfürsorge auf der Strecke bleibt ...

Ein Leben, das sich fast ausschließlich um die Bedürfnisse anderer dreht, fühlt sich an, als würdest du jeden Tag ein Stückchen von dir selbst zurücklassen. Du versuchst, alles zu schaffen, und doch bleibt das Wichtigste auf der Strecke: du selbst.

Dein Körper zeigt erste Anzeichen von Erschöpfung – vielleicht ist es ein ziehender Schmerz im Rücken oder eine bleierne Müdigkeit, die dich den Tag über begleitet. Dein Herz sehnt sich nach Ruhe, aber dein Kopf erinnert dich an die unzähligen Pflichten, die unerledigt bleiben.

Wenn du einmal versuchst, eine Pause einzulegen oder dich zurückzuziehen, meldet sich sofort das schlechte Gewissen. Gedanken an all das, was noch getan werden muss, rauben dir die Entspannung.

Schließlich schleichen sich Stresssymptome ein: Nacken- und Schulterschmerzen, Kopfschmerzen und das Gefühl, niemals wirklich abzuschalten. Während dein Körper müde ist, bleibt dein Kopf nachts hellwach und grübelt über die nächsten Aufgaben.

Du spürst, dass du etwas ändern solltest … aber wo anfangen?

Die Verbindung zu deinem Köper ist der Schlüssel.

Connect to Yourself: Die Reise zu deinem inneren Gleichgewicht.

(🌸 Connect to Yourself – Deine exklusive 1:1 Begleitung für innere Balance und Selbstverbundenheit

In dieser persönlichen und achtsamen Begleitung stehst du im Mittelpunkt – mit all deinen Gefühlen, Bedürfnissen, Fragen und Sehnsüchten.
Dieses 1:1 Mentoring ist kein weiterer Punkt auf deiner To-do-Liste. Es ist dein Raum zum Ankommen, zum Loslassen, zum Auftanken.
Ein geschützter, liebevoll gehaltener Rahmen, in dem du dich selbst wieder spüren darfst.)

Stell dir vor, du würdest in deinem Alltag die Leichtigkeit wieder finden und ganz bei dir ankommen.

Kein Getrieben sein mehr, kein ständiges Sorgen – nur du in deiner kraftvollen Mitte.

Mit einer fein abgestimmten Kombination aus entspannenden Yoga- und Atemübungen für ein reguliertes Nervensystem, achtsamer und transformierender Mindset-Arbeit und individuell angepassten Übungen, führe ich dich auf eine Reise zu deinem inneren Gleichgewicht.

Die regelmäßige Praxis schenkt dir nicht nur innere Ruhe und mentale Klarheit, sondern auch mehr Vitalität, Ausgeglichenheit und Freude im Alltag.

Du wirst deiner Herzensstimme mehr lauschen und dem Raum geben, was mehr gelebt werden möchte.

Dein Leben in Balance und Fülle.

Nahrung für Herz & Seele. Ruhe für deinen Geist.

Stell dir vor, du startest jeden Tag mit einem Gefühl der Leichtigkeit und Freude. Du bist tief mit dir verbunden, nimmst deine Bedürfnisse wahr und gehst achtsam mit deiner Energie um. Stress und Hektik verlieren ihre Macht, weil du gelernt hast, innerlich in deiner Mitte zu bleiben – egal, was um dich herum passiert.

🌸 Connect to Yourself – Deine exklusive 1:1 Begleitung für innere Balance und Selbstverbundenheit

Deine Wegbegleiterin auf dem Weg zurück zu dir selbst.

Hallo, ich bin Antje Riebenich - Ganzheitliche Stressmanagement Trainerin, Yoga Lehrerin und Selfcare Botschafterin.

Als deine persönliche Wegbegleiterin bin ich mit offenem Herzen an deiner Seite – empathisch, achtsam und mit einem tiefen Verständnis für das, was dich bewegt.
Ich unterstütze dich dabei, dein vom Außen durchgetaktetes Leben wieder in deine natürliche, innere Balance zu führen – zurück zu einem Sein, das sich stimmig und getragen anfühlt.

Ich weiß, dass dieser Weg nicht immer leicht ist. Es braucht Mut, sich selbst wieder zu begegnen. Doch ich erlebe immer wieder, wie tiefgreifend sich Frauen verändern, wenn sie beginnen, sich selbst Raum zu geben.
Meine Kundinnen finden zurück zu ihrer inneren Kraft, spüren wieder Freude, Leichtigkeit und eine stille, tiefe Gelassenheit – nicht, weil das Leben plötzlich perfekt ist, sondern weil sie gelernt haben, in sich selbst Halt zu finden.

Mein eigener Weg führte mich auf intensive Reisen – innerlich wie äußerlich.

Die ganzheitliche Verbindung von Körper, Geist und Seele bildet das Herz meiner Begleitung – kombiniert mit einem feinen Gespür für emotionale Prozesse, einfühlsame Präsenz und einen sicheren Raum, in dem du dich gehalten und gesehen fühlen darfst.

Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt – durch Herausforderungen hindurch – hin zu einem Leben, das dich nährt:
frei, erfüllt, friedvoll und ganz bei dir.

Ich finde:
🧡 Du darfst dir selbst wieder wichtig sein.
🧡 Du darfst lernen, gut für dich zu sorgen – ohne schlechtes Gewissen.
🧡 Du darfst dich erinnern, wie es sich anfühlt, ganz in deiner Mitte zu sein.

Bist du bereit?
Ich freue mich, dich auf deiner Reise zu begleiten.

Berührend und echt:

Erfahrungen meiner Kundinnen.

Rosemarie Jordan

Liebe Antje. Auch auf diesem Wege nochmals von Herzen Dank für deine Coaching-Unterstützung. In einer beruflich und privat extrem herausfordernden Zeit hast du mir geholfen mit einfachen Methoden meine Selfcare trotzdem -oder gerade deswegen - nachhaltig zu etablieren. Wir konnten meinen Arbeitsalltag sinnvoll unterbrechen - klare Pausen / Refraiming/Aromatherapie und einiges mehr sind mein steter Begleiter geworden.Auch die Innere Kind Arbeit und die Traumreise haben mir sehr geholfen immer tiefer mich in mir zu verankern. Ergänzen konnten wir meine Selfcare mit ganz praktischen Yoga Übungen - die auch auf meinen Reisen super funktionieren. Mit deiner einfühlsamen und liebevollen Art konnte ich mich dir sehr leicht öffnen und wir sind uns auf einer tiefen Ebene begegnet. Hierfür von Herzen danke. Ich kann dich und deine Arbeit jeder und jedem sehr weiterempfehlen.

Elisabeth Rohmann

Liebe Antje, Ich möchte Dir ganz herzlich danken für die drei intensiven Coaching-Monate, in denen du mich strukturiert und Schritt für Schritt auf meinem Weg begleitet hast. Durch die gezielten Fragen in deinen Fragebögen zu Beginn eines jeden neuen Abschnitts, konnte ich dir Feedback geben und dich über meine erreichten Ziele und Wünsche an dich informieren. Die Zoom-Meetings bereitest du sehr liebevoll vor. Ich fühle mich bei dir jederzeit gut aufgehoben und immer wieder auf's Neue inspiriert an meinen Themen dranzubleiben. In meinem ersten Coachinggespräch ging es um die Selbstwahrnehmung, Glaubenssätze und die Arbeit mit dem inneren Kind. Ich durfte den Kontakt zu meinem inneren Kind aufnehmen und im liebevollen Kontakt und Vertrauen sein. Positiver Anker setzen: im Vertrauen und in Verbindung mit mir kann alles entstehen. Ho Oponopono, ein Hawaiianisches Vergebungsritual, hat meine Glaubenssätze in die Wahrnehmung geholt und mich emotional sehr entlastet. Danke dir dafür - ein sehr tiefgehende und berührende Erfahrung. Zu meinen aktuellen Themen hast du jederzeit eine tiefe Klarheit, die mir Orientierung gibt Dankeschön Das morgendliche Selfcare-Ritual habe ich Dank dir in meinen Tagesablauf integriert. Im dritten Coaching hast du mich in eine Chakren-Meditation zur Erdung und Vertiefung des Selbstvertrauens geführt Sie ist persönlich auf meine Werte und Ziele von dir kreiert worden. Sie ist eine wunderschöne Zusammenfassung. Die Meditation auf YouTube kann ich jederzeit nutzen, um mich wieder zu erden. Die Investition hat sich sehr gelohnt. Die Liste der erzielten Veränderungen ist so lang, dass es kaum möglich ist. Danke Dir, liebe Antje. Ich komme gerne wieder. Herzliche Grüße

Mein Angebot: Exklusive 1:1 Begleitung für deine innere Balance

Gehe den ersten Schritt in dein neues Leben und starte deine Reise in die Verbundenheit mit dir.

In meinem Connect to Yourself-Programm begleite ich dich persönlich und individuell auf deinem Weg zu mehr Selbstverbundenheit, innerer Ruhe und Lebensfreude. Diese intensive 1:1 Begleitung richtet sich speziell an Frauen, die sich eine tiefe Verbindung zu sich selbst wünschen und lernen möchten, nachhaltig für ihre eigenen Bedürfnisse einzustehen.

Gemeinsam entwickeln wir über eine ganzheitliche Mischung aus Yoga, Atemarbeit, Mindset-Coaching und maßgeschneiderten Übungen Strategien, die dir helfen, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. In regelmäßigen, auf dich abgestimmten Sessions lernst du Techniken, die dir langfristig mehr Leichtigkeit, Klarheit und Balance im Alltag ermöglichen.

💫 Worum es in dieser Begleitung geht:

🧘‍♀️ Ankommen im Körper
Spüre dich wieder. Finde zurück in deinen Körper als sicheren Ort. Durch sanfte, auf dich abgestimmte Yoga- und Atemeinheiten lernst du, Anspannung loszulassen und deinem Körper wieder zu vertrauen.

🫶 Emotionale Entlastung & Herzöffnung
Viele Frauen tragen zu viel – emotional, mental, energetisch. In unserem Raum darfst du loslassen, was nicht mehr zu dir gehört. Du darfst fühlen, was gefühlt werden will – ganz ohne Bewertung.

🧠 Mentale Klarheit & Achtsamkeit
Wir entwirren Gedanken, lösen blockierende Muster und schaffen Raum für stärkende Perspektiven. Du lernst, deinen inneren Dialog liebevoller zu gestalten und neue, fördernde Glaubenssätze zu verankern.

🌿 Alltagstaugliche Selbstfürsorge
Selbstfürsorge ist kein Luxus – sie ist deine Basis. Du entwickelst einfache Rituale, die dich nähren und dir Halt geben. Ganz ohne Druck, angepasst an dein Leben.

🌀 Stärkung deiner Intuition & inneren Führung
Du lernst, auf dein Herz zu hören und deiner inneren Stimme wieder zu vertrauen. So entsteht ein Leben im Einklang mit deinem Rhythmus – nicht im Takt der Erwartungen anderer.

✨ Deine Benefits – Was du aus dieser Reise mitnimmst:

✔️ Mehr innere Ruhe und Gelassenheit, selbst in herausfordernden Zeiten
✔️ Tiefe Selbstverbundenheit – du erkennst, was dir wirklich guttut
✔️ Ein klarer Zugang zu deinen Bedürfnissen & Grenzen
✔️ Entlastung auf körperlicher und mentaler Ebene – weniger Anspannung, mehr Vitalität
✔️ Praktiken für den Alltag, die dich nachhaltig stärken und begleiten
✔️ Ein neues Gefühl von Selbstannahme, Selbstwert und Selbstliebe
✔️ Neue Kraft & Orientierung, um dein Leben stimmiger zu gestalten
✔️ Einen sicheren Raum, in dem du einfach sein darfst – ohne Druck, ohne Erwartungen

Kundenstimmen.

"Es tritt sofort ein Gefühl von Heilung, Befreiung und Erleichterung im Körper und im Geist ein." Brigitte N.

Ilona Quis

Nun hatte ich schon mehrere Coachings mit Antje und kann nur sagen: Lösend - Befreiend - Effektiv... Da Antje in ihrer Beratung nach einem "holistischen" Ansatz handelt, sieht sie den Menschen in seiner Gesamtheit. Antje versteht es, sehr feinfühlig, die "versteckten Ursachen" aufzuspüren. Mit ihr zusammen können wir unsere "Päckchen auspacken", sie uns anschauen. Antje würdigt das "Alte" - es hat uns lange gedient. Ein Coaching mit Antje ist empfehlenswert für jede(n), der bewusst nach Veränderung strebt und seinem Leben eine neue Richtung geben möchte...

Sonja Konstantinovics

Liebe Antje, vielen Dank, dass ich die Möglichkeit hatte ein Coaching bei dir zu bekommen. Durch deine Anregungen wurde mir bewusst, welche negativen Glaubenssätze mich daran hindern in meine Kraft zu kommen. Du hast mir gute Impulse und Tools an die Hand gegeben, sodass ich ab jetzt daran arbeiten kann, meine Glaubenssätze zu transformieren und etwas mehr Selbstliebe zu leben. Dank deiner herzlichen und offenen Art fiel es mir sehr leicht ehrlich auf deine Fragen zu antworten. Ich habe mich von Anfang an verstanden und gut aufgehoben gefühlt 🙂

🧡 Schwerpunkte deiner 1:1 Begleitung: 1. Körper & Nervensystem • Sanftes, stresslösende Yoga (kein Leistungsanspruch, sondern tiefe Regeneration) • Atemtechniken zur Regulation deines Nervensystems (z. B. Vagusnerv-Aktivierung) • Körperwahrnehmung als Schlüssel zur Selbstfürsorge 2. Mindset & Selbstbild • Auflösen belastender Gedankenmuster • Stärkung deines Selbstwertgefühls & inneren Vertrauens • Achtsame Reflexion und Neuorientierung 3. Emotionen & Herzverbindung • Umgang mit emotionaler Überlastung & innerem Druck • Herzöffnende Impulse, die dich weich und stark zugleich werden lassen • Raum für alles, was du vielleicht lange zurückgehalten hast 4. Alltag & Integration • Bedürfnisorientierte Routinen und Rituale • Strategien für klare Grenzen & Energiebalance • Konkrete Tools zur Integration in dein Leben (auch mit wenig Zeit!) ________________________________________ 💌 Wie die Begleitung abläuft: • Regelmäßige 1:1-Sessions (Online oder ggf. vor Ort, je nach Angebot) • Individuelle Impulse & Übungen zwischen den Terminen • Sanfte, auf dich abgestimmte Yoga- und Atemeinheiten • Persönlicher Austausch via Sprachnachrichten (wenn gewünscht) • PDF-Workbook oder Journaling-Inspirationen für deine Reise • Du bestimmst das Tempo. Ich bin an deiner Seite. 🤍 Für wen ist das Mentoring? Für dich, wenn du... ✅ ... bereit bist, dich ehrlich mit dir selbst zu verbinden ✅ ... Stress und Druck in innere Ruhe verwandeln möchtest ✅ ... alte Glaubenssätze loslassen und neue Kraftquellen aktivieren willst ✅ ... Körper & Geist ganzheitlich stärken möchtest Jetzt starten. • spürst, dass du dich selbst aus den Augen verloren hast • ständig unter Strom stehst und kaum zur Ruhe kommst • wieder lernen möchtest, auf dein Herz zu hören • erschöpft bist vom Funktionieren und innerlich aufatmen willst • dir nach echter Verbindung, Tiefe und innerer Ruhe sehnst • bereit bist, dich liebevoll und achtsam dir selbst zuzuwenden