Connect to Yourself Body-Journey

Für Frauen, die sich selbst wieder spüren, entschleunigen und im Alltag mehr Leichtigkeit erleben möchten.

Connect to Yourself –
Body Journey Workshop

Raus aus dem Kopf – rein in deinen Körper.

Ein Workshop für Frauen, die sich nach mehr innerer Ruhe, Verbindung und einem regulierten Nervensystem sehnen. Wenn dein Alltag laut geworden ist, dein Kopf niemals stillsteht und du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren, dann ist dieser Raum für dich.

Die „Connect to Yourself – Body Journey“ lädt dich ein, für ein paar Stunden alles im Außen loszulassen und wieder bei dir selbst anzukommen.

Durch sanfte somatische Körperarbeit, bewusste Atmung, intuitive Bewegung und tiefe Entspannung darf dein Nervensystem herunterfahren, dein Körper weich werden und dein Geist zur Ruhe kommen. Die ätherischen Öle unterstützen dich bei der Stressreduktion und begleiten dich in eine tiefe Entspannung.

Kein Leistungsdruck. Kein Müssen. Nur du. Dein Atem. Dein Körper.

SELBST - VERBINDUNG

NERVENSYSTEM - REGULATION

SPÜREN - VERKÖRPERUNG

Warum diese Journey?

Für Frauen, die…

ständig „im Kopf“ sind und sich nach Ruhe sehnen
sich erschöpft, überreizt oder innerlich angespannt fühlen
Schwierigkeiten haben abzuschalten
sich selbst im Alltag oft vergessen
sich wieder mehr spüren möchten
ihrem Körper achtsamer begegnen wollen

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du funktionierst. Erledigst To-do’s. Bist für andere da.

Doch innerlich fühlst du dich leer, unruhig oder abgeschnitten von dir selbst.

Dein Körper sendet längst Signale – Verspannungen, Müdigkeit, innere Unruhe oder das Gefühl, nie wirklich entspannen zu können.

Und genau hier setzt die Body Journey an.

Ein Raum für dich – jeden Tag ein kleiner Schritt zurück zu dir

Was dich erwartet

Die Body Journey ist eine achtsame Kombination aus:

Somatischer Körperarbeit
Bewusster Atmung & Breathwork
Intuitiver Bewegung & sanftem Yoga
Tiefenentspannung
Ätherischen Ölen
Raum für Stille, Spüren & Loslassen

Die Übungen sind sanft, intuitiv und für jede Frau geeignet – unabhängig von Yoga-Erfahrung oder körperlicher Fitness. Es geht nicht darum, etwas leisten zu müssen. Es geht darum, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden.

Dein Nervensystem darf loslassen.
Dein Körper und Geist darf entspannen.

Kostbare Momente für dich.

Ein sanfter Beginn, der dir zeigt, wie gut es tut, dir selbst wieder Aufmerksamkeit zu schenken.

Was die Body Journey in dir verändern kann

Stell dir vor…

… dein Gedankenkarussell wird leiser.

… dein Atem fließt wieder frei.

… dein Körper fühlt sich leichter und entspannter an.

… du spürst wieder, was du wirklich brauchst.

… du kommst raus aus dem Funktionsmodus und zurück in deine innere Balance.

Die Body Journey unterstützt dich dabei:

dein Nervensystem zu regulieren
Stress und Spannungen loszulassen
innere Ruhe und emotionale Balance zu stärken
wieder Zugang zu deinem Körper zu finden
mehr Klarheit, Leichtigkeit und Selbstverbundenheit zu erleben

Die achtsame Praxis der Body Journey unterstützt dich dabei, gut für dich zu sorgen, Stress gezielt abzubauen, gesunde Lebensgewohnheiten zu entwickeln, sowie Kraft zu tanken, um dein emotionales und seelisches Gleichgewicht zu finden und halten.

An deiner Seite.

Hallo, ich bin Antje Riebenich - Ganzheitliche Stressmanagement Trainerin, Yoga Lehrerin und Selfcare Botschafterin.

Ich begleite dich zurück in deine Mitte – dahin, wo innere Ruhe, Lebensfreude und weibliche Sanftheit wieder spürbar werden.

Für feinfühlige und erschöpfte Frauen biete ich einen sicheren, sanften Raum, in dem du dein Nervensystem regulieren und deine innere Balance wiederfinden kannst.
Mit achtsamem Yoga, harmonisierendem Breathwork und nährenden Selfcare-Ritualen unterstütze ich dich dabei, aus dem Kopf in den Körper zu kommen, Anspannung loszulassen und dich wieder verbunden zu fühlen.

Mein Herzensanliegen ist es, einen Ort für dich zu schaffen, an dem du nicht müssen musst – sondern einfach sein darfst.
Einen Ort, an dem du durchatmen, auftanken und dich selbst wieder liebevoll spüren kannst.

Ein Ort, an dem du lernst, dass Selbstfürsorge dein neues Normal werden darf.

Ein Raum zum Ankommen.

Es ist ein liebevoll gehaltener Raum für dich.

Ein Raum, in dem du nichts darstellen musst. Ein Raum, in dem dein Körper weich werden darf. Ein Raum, in dem du fühlen darfst, statt nur zu funktionieren.

Du darfst langsamer werden. Du darfst loslassen. Du darfst einfach sein

Berührend und echt:

Erfahrungen meiner Kundinnen.

Marina Lisewitzki

Die Release & Relax Body Journey bei Antje war einfach wundervoll! Die Release & Relax Body Journey bei Antje war einfach wundervoll! Ihre sanfte und liebevolle Art, sowie ihre intuitiven Anleitungen waren perfekt auf mich, meine Tochter, sowie die aktuelle Situation abgestimmt und schufen gleichzeitig eine wohltuende Atmosphäre. Ich fühlte mich sehr schnell entspannt und konnte den Alltagsstress hinter mir lassen. Diese entspannende Erfahrung „zurück zu mir selbst zu kommen“, hat mir nicht nur körperlich, sondern auch seelisch gut getan. Danke dafür! Ich kann Antjes Stunden daher nur wärmstens empfehlen.

Anja

ich wollte Dir ein paar Worte zu deinem schönen Yoga-Unterricht schicken. Wenn man zu Dir in die Yoga Einheit kommt, dann schließt man die Tür zum Alltag hinter sich zu. Man fühlt sich einfach herzlich willkommen, kann abschalten und zu sich kommen. Du bereitest alles immer sehr liebevoll vor, bist eine warmherzige gute Seele und das spiegelt sich in deinen Yoga-Einheiten wider. Ich freue mich jede Woche auf diese Auszeit, zusammen mit den anderen Frauen. Auch der Spaß kommt nicht zu kurz, die Zeit verrinnt wie im Flug und man wünschte, es ginge noch länger. Am Schluss geht man dann mit gutem Körpergefühl und ruhigem Kopf nach Hause.

FÜR WEN IST DIE CONNECT TO YOURSELF BODY JOURNEY GEEIGNET?

Für Frauen, die sich eine sanfte, liebevolle und wertschätzende Verbindung zu sich selbst wünschen – fernab von Druck, Erwartungen oder Perfektion.

Was dich erwartet:

✨ Somatische Körperarbeit zur Lösung von An – und Verpannungen

✨ Bewusste Atmung zur Regulation deines Nervensystems und Präsenz im gegenwärtigen Moment mit dir

✨ Intuitive Bewegung & sanftes Yoga für ein gutes Körpergefühl

✨ Tiefe Entspannung für Körper & Geist & Seele

✨ Ätherische Öle für noch mehr Wohlbefinden und emotionale Unterstützung

✨ Ein geschützter Raum zum Loslassen, Spüren & Ankommen

Du gehst mit mehr Ruhe, Leichtigkeit, Präsenz und einer tieferen Verbindung zu dir selbst nach Hause.

Samstag, 06.06.2026, 10h-13.30h
Virchowstraße 19, 65428 Rüsselsheim
Dein Invest in dich: nur 49€ bis zum 15.05, danach 55€

Für Frauen, die sich selbst wieder spüren, entschleunigen und im Alltag mehr Leichtigkeit erleben möchten.