Für Frauen, die sich wieder mit ihrem Körper verbinden wollen.
Release & Relax Body Journey: Deine einzigartige Reise vom Kopf ins Herz.
Die Body Journey ist eine Kombination aus einfachen Yoga-Übungen, Breathwork, meditativen Bewegungsroutinen und sanftem Tönen. Die regelmässige Achtsamkeit dieser Praxis sorgt für erholsamen Schlaf, Gelassenheit, innere Stabilität und Ruhe, auch wenn du gerade viel um die Ohren hast.
TIEFE ENTSPANNUNG & BALANCE
RUHE IM KOPF – STILLE IM GEIST
AKTIVIERUNG DEINES RUHE-NERVS
Die Reizüberflutung.
Wenn selbst das Nichtstun stresst ...
Ein überstimuliertes Nervensystem fühlt sich an, als wärst du ständig unter Strom oder in Alarmbereitschaft. Du fährst gefühlt Vollgas und doch mit angezogener Handbremse.
Dein Herz schlägt schneller oder unregelmäßig, und es fällt dir schwer, tief in den Bauch zu atmen.
Wenn du dich entspannen willst und dir vornimmst, mal nichts zu tun, begleitet dich eine ständige innere Unruhe, während die unerledigten To-Dos in deinem Kopf Tango tanzen.
Dein Körper reagiert zunehmend mit Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, oft begleitet von Kopfschmerzen. Obwohl dein Körper müde ist, kommt dein Geist im Bett nicht zur Ruhe und hält dich stundenlang wach.
Du weisst, du solltest etwas tun… nur was?
Das Experiment : Endlich Ruhe im Kopf.
Stell dir vor, du hättest einen magischen Regler, mit dem du deinen Alltag “stumm schalten” könntest.
Hörst du die grenzenlose Stille, die dich umgibt? Fühlst du den inneren Frieden? Kein Druck, kein Stress – nur pures Sein.
Mit einer einzigartigen Kombination aus einfachen Yoga-Übungen, Breathwork, meditativen Bewegungsroutinen und sanftem Tönen nehme ich dich mit auf die ganz besondere Reise vom Kopf ins Herz.
Die regelmäßige Achtsamkeit der “Release & Relax Body Journey” schenkt dir Gelassenheit, innere Stabilität, Ruhe und erholsamen Schlaf, weil dein Nervensystem endlich zur Ruhe kommt.
Du kannst es dir nicht vorstellen, dich 90 Minuten lang auf dich und deinen Körper zu fokussieren?
Ich lade dich herzlich ein, es auszuprobieren. Wage das Experiment mit einer kostenlosen Schnupper-Journey und entdecke, was für dich möglich ist.
Kostbare Momente für dich.
Nahrung für Herz & Seele. Ruhe für deinen Geist.
Die Release & Relax Body Journey ist weitaus mehr, als eine klassische Yoga- Einheit und weit entfernt von einem körperlichen “Workout”
Die einzigartige Praxis der achtsame Körper-Routine wurde von mir konzipiert, um
- dein hyperaktives, überlastetes Nervensystem nachhaltig zu beruhigen Aktiviere gezielt deinen Vagus-Nerv
(auch “Ruhe-Nerv” genannt), damit dein Körper wieder in einen natürlichen Entspannungsmodus findet - dich nicht nur körperlich zu entspannen, sondern auch mental: Bringe den Strom kreisender Gedanken zum Stillstand, damit auch dein Geist wieder Phasen der Ruhe findet
- dein gesamtes Körper- und Chakrensystem auszubalancieren: Halte deinen Körper flexibel, löse Verspannungen und harmonisiere deine Energiezentren,
damit Ungleichgewichte korrigiert werden und die
Lebensenergie frei fliesst - Emotionen, die in deinem Körper feststecken, sanft zu lösen: Baue emotionale Spannungen und Blockaden ab und entdecke den Zugang zu deinen Gefühlen und Bedürfnissen, um gut für dich zu sorgen
- Die Verbindung zu deinem Körper wiederherzustellen: Nimm die Signale deines Körpers wahr und achte sie. Werde dir bewusst über Atmung, Haltung und deine Gedanken.
Die achtsame Praxis der Body Journey unterstützt dich dabei, gut für dich zu sorgen, Stress gezielt abzubauen, gesunde Lebensgewohnheiten zu entwickeln, sowie Kraft zu tanken, um dein emotionales und seelisches Gleichgewicht zu finden und halten.
An deiner Seite.
Hallo, ich bin Antje Riebenich - Ganzheitliche Stressmanagement Trainerin, Yoga Lehrerin und Selfcare Botschafterin.
Als deine persönliche Wegbegleiterin unterstütze ich dich empathisch und achtsam dabei, dein vom Aussen durchgetaktetes Leben wieder in die natürliche Balance zu bringen.
Auch wenn dieser Weg anfangs nicht immer leicht erscheint, erleben meine Kundinnen letztlich immer tiefgreifende Transformationen und finden ihre innere Kraft, Freudeund Gelassenheit wieder.
Durch meine langen Aufenthalte in Indien und meine vielfältigen Yoga-Ausbildungen (Yoga-Lehrerin, Yin-Yoga, traumasensibles Yoga), sowie Weiterbildungen der NLP und NKP verbinde ich die traditionellen östlichen Weisheitslehren mit modernem westlichem Wissen.
Gemeinsam überwinden wir Herausforderungen und gehen den Pfad zu deinem erfüllten, gesunden und friedvollen Leben.
Ich finde: Du darfst es dir wert sein, gut für dich zu sorgen.
Bist du bereit?
Berührend und echt:
Erfahrungen meiner Kundinnen.
Marina Lisewitzki
Die Release & Relax Body Journey bei Antje war einfach wundervoll! Die Release & Relax Body Journey bei Antje war einfach wundervoll! Ihre sanfte und liebevolle Art, sowie ihre intuitiven Anleitungen waren perfekt auf mich, meine Tochter, sowie die aktuelle Situation abgestimmt und schufen gleichzeitig eine wohltuende Atmosphäre. Ich fühlte mich sehr schnell entspannt und konnte den Alltagsstress hinter mir lassen. Diese entspannende Erfahrung „zurück zu mir selbst zu kommen“, hat mir nicht nur körperlich, sondern auch seelisch gut getan. Danke dafür! Ich kann Antjes Stunden daher nur wärmstens empfehlen.
Anja
ich wollte Dir ein paar Worte zu deinem schönen Yoga-Unterricht schicken. Wenn man zu Dir in die Yoga Einheit kommt, dann schließt man die Tür zum Alltag hinter sich zu. Man fühlt sich einfach herzlich willkommen, kann abschalten und zu sich kommen. Du bereitest alles immer sehr liebevoll vor, bist eine warmherzige gute Seele und das spiegelt sich in deinen Yoga-Einheiten wider. Ich freue mich jede Woche auf diese Auszeit, zusammen mit den anderen Frauen. Auch der Spaß kommt nicht zu kurz, die Zeit verrinnt wie im Flug und man wünschte, es ginge noch länger. Am Schluss geht man dann mit gutem Körpergefühl und ruhigem Kopf nach Hause.
Bei dir Zuhause und doch ganz weit weg ...
Gehe den ersten Schritt in dein neues Leben und starte deine Release & Relax Body Journey.
Verwandle Stress in Entspannung. Starte in ein Leben, das es dir erlaubt, deine beruflichen und persönlichen Ziele zu erreichen, ohne deine Gesundheit und dein Wohlbefinden dafür zu opfern. Lebe ein Leben in emotionaler und körperlicher Balance, Gesundheit, Vitalität und Erfüllung.
So läuft die Body Journey ab:
- Ab dem 29. April 2025,
jeweils Dienstags von 18 -19: 30 Uhr - 7 Termine (bis 10. Juni 2025)
- Ganz bequem bei dir Zuhause, online via Zoom
- Inklusive Aufzeichnung
- Schnupper-Journey
(einmalig möglich für 18€) - Dein Invest in dich: 160€
- nächster Termin:
- Ab dem 19. August 2025 bis 30. September 2025
- jeweils Dienstags, von 18 – 19:30 Uhr
- 7 Termine
- Dein Invest in dich: 160€
Kundenstimmen.
" Es war, als fiele eine uralte Last von mir ab." Christina S.
Ute
Yoga bei Antje bedeutet: „Einen kleinen Urlaub“ in der Mitte des „Getöses des Alltags“ zu erleben. Wieder bei sich ankommen, den eigenen Atem spüren, die Füße auf dem Boden verwurzeln und dann die Richtung des Herzens neu ausrichten. Von Herzen
Peggy Hummel
Die Art und Weise wie Antje die Atemübungen mit den Yoga Übungen kombiniert, sorgt für körperliches Wohlbefinden, innere Ruhe und mehr Gelassenheit. Yoga bei Antje ist eine Wohltat!
Jetzt starten.
Ich bin bei der Release & Relax Body Journey dabei.
Antje Riebenich
Kontaktdaten
Telefon: +49 (0) 171-64 00 898
E-mail: mail@antje-riebenich.de
Copyright © 2025 antje-riebenich.de | Technische Realisierung und Hosting Karan Pawar