Christina Schmautz

Ich war im April das erste Mal Teilnehmerin bei Antje’s Release & Relax Body Journey, die sie online via Zoom anbietet. Hierbei ging es drum, das Nervensystem zu regulieren und in die Entspannung zu kommen – etwas, das mir im Alltag alleine oft sehr schwer fällt. Aktivierendes Yoga auf „Fitnessbasis“ vor Ort kannte ich bereits, doch Antje’s Kombi aus Yoga, Breathwork, Tönen, Achtsamkeit und meditativen Elementen war völlig neu für mich. Der Gedanke an 1.5 Stunden „Yoga machen“ stresste mich im Vorfeld. Wie sollte ich nur so lange durchhalten? Aber ich liess mich auf diese Erfahrung ein und erlebte die nährendsten 1.5 Stunden für mich und meinen Körper, die ich mir nie hätte vorstellen können. Durch die achtsamen Bewegungen, teilweise bei geschlossenen Augen, das bewusste Atmen und die sanften Übungen, war ich binnen weniger Minuten von 100 auf 0. Die Zeit mit mir selbst verging wie im Flug und ich hätte es noch länger ausgehalten. Wieder in die Verbindung zum Körper und zum Herz herzustellen, ist ein wesentlicher Bestandteil der Body Journey. Und genau das ist geschehen. In einer Stunde war es so, als fiele eine uralte Last von mir ab – dies war mit vielen Tränen verbunden und unglaublich befreiend. Antje gelingt es, dich auch über die Distanz zu spüren und liebevoll anzuleiten. Intuitiv wählt sie den Ablauf, der zur Gruppe passt und jede dort abholt, wo sie gerade steht. Ich freue mich schon auf den nächsten Kurs bei Antje und kann ihn jeder Frau ans Herz legen, der es im Alltag schwer fällt, die Verbindung zu sich selbst zu halten, sich zu entspannen und dem Kopf für eine Weile eine Pause zu gönnen.