Für Frauen, die sich selbst wieder spüren, entschleunigen und im Alltag mehr Leichtigkeit erleben möchten.
7 Tage Selfcare Journey:
Deine sanfte Auszeit für mehr Ruhe, Balance & inneres Ankommen.
Diese Journey begleitet dich liebevoll zurück in deinen Körper – mit achtsamen Selfcare-Ritualen, nährenden Atemübungen, einfachen Bewegungssequenzen und kleinen Momenten der bewussten Stille. Die täglichen Impulse unterstützen dich dabei, Stress loszulassen, deinen Geist zu beruhigen und wieder bei dir selbst zu landen – selbst an Tagen, die voll und herausfordernd sind.
SELBSTFÜRSORGE
INNERE RUHE
SELBSTVERBUNDENHEIT
Warum diese Journey?
Kennst du das Gefühl, zwischen Anforderungen, Erwartungen und Terminen den Kontakt zu dir selbst zu verlieren?
„Im neuen Jahr wird alles anders…“ – und doch fehlt der sanfte, unterstützende Anfang.
Ein Anfang, der nicht nach mehr Leistung ruft, sondern nach Weichheit.
Ein Anfang, der dich nicht antreibt, sondern trägt.
Ein Anfang, der dich zurück zu dir bringt – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.
Diese 7-tägige Selfcare Journey öffnet dir genau diesen Raum.
Einen Raum, in dem du wieder spürst, was du brauchst.
In dem du lernst, deinem Körper zuzuhören und deiner inneren Stimme zu vertrauen.
Einen Raum, in dem Entschleunigung möglich wird – ganz ohne Druck, ganz ohne „richtig“ oder „falsch“.
Ein Raum für dich – jeden Tag ein kleiner Schritt zurück zu dir
Täglich erhältst du liebevolle, achtsame Impulse, die dir dabei helfen,
- dein überfordertes Nervensystem zu beruhigen
- wieder in deinem Körper anzukommen
- das ständige Gedankenrauschen leiser werden zu lassen
- Klarheit & Leichtigkeit behutsam einzuladen
- dir selbst wieder spürbar näherzukommen
Diese 7-tägige Selfcare Journey ist wie ein sanfter Reset für Körper, Geist und Seele.
Sie unterstützt dich darin, innere Stabilität und Gelassenheit wiederzufinden – gerade dann, wenn alles zu viel wird.
Dein Nervensystem darf loslassen.
Dein Körper darf entspannen.
Du darfst wieder atmen, tiefer schlafen und dich getragen fühlen.
Kostbare Momente für dich.
Ein sanfter Beginn, der dir zeigt, wie gut es tut, dir selbst wieder Aufmerksamkeit zu schenken.
Was dich in den 7 Tagen erwartet, ist eine Vielfalt aus Körperarbeit, Atmung, Reflexion, Selfcare-Ritualen und Meditation – leicht in deinen Alltag integrierbar und nährend.
- sanfte Körperübungen, die dich bei dir in deinem Körper ankommen lassen und du dich wieder spürst
Tägliche Self~Care-Impulse, die dich einladen dir eine bewusste Pause zu gönnen
- Atemübungen, die dein Nervensystem beruhigen und dir das Gefühl von Ruhe schenken
- Intentionen als täglicher Anker für deinen Tag — klar, ruhig, stärkend
- Abendrituale für tiefere Entspannung und einen erholsamen Schlaf
- Meditation, die dich darin unterstützt deinen Strom kreisender Gedanken zu beruhigen
2 Live-Call Aufzeichnungen
Willkommenscall und Abschlusscall zum gemeinsames praktizieren.
Die achtsame Praxis der Selfcare Journey unterstützt dich dabei, gut für dich zu sorgen, Stress gezielt abzubauen, gesunde Lebensgewohnheiten zu entwickeln, sowie Kraft zu tanken, um dein emotionales und seelisches Gleichgewicht zu finden und halten.
An deiner Seite.
Hallo, ich bin Antje Riebenich - Ganzheitliche Stressmanagement Trainerin, Yoga Lehrerin und Selfcare Botschafterin.
Ich begleite dich zurück in deine Mitte – dahin, wo innere Ruhe, Lebensfreude und weibliche Sanftheit wieder spürbar werden.
Für feinfühlige und erschöpfte Frauen biete ich einen sicheren, sanften Raum, in dem du dein Nervensystem regulieren und deine innere Balance wiederfinden kannst.
Mit achtsamem Yoga, harmonisierendem Breathwork und nährenden Selfcare-Ritualen unterstütze ich dich dabei, aus dem Kopf in den Körper zu kommen, Anspannung loszulassen und dich wieder verbunden zu fühlen.
Mein Herzensanliegen ist es, einen Ort für dich zu schaffen, an dem du nicht müssen musst – sondern einfach sein darfst.
Einen Ort, an dem du durchatmen, auftanken und dich selbst wieder liebevoll spüren kannst.
Ein Ort, an dem du lernst, dass Selbstfürsorge dein neues Normal werden darf.
Was die 7 Tage für dich verändern können
Spürbar mehr Klarheit und Ruhe im Geist
Ein gelassenerer, bewussterer Alltag
Eine tiefere Verbindung zu dir selbst und deinem Körper
Einen natürlicheren Zugang zu deinem Atem
Mehr Dankbarkeit im täglichen Erleben
Leichtigkeit & innere Ruhe, die dich durch den Tag tragen
Mehr Erdung, Stabilität & innere Sicherheit
Neue Vitalität & körperliche Kraft
Mehr Freude, Wohlgefühl & Lebensenergie
Ein wachsendes Körperbewusstsein und feineres Spüren
Berührend und echt:
Erfahrungen meiner Kundinnen.
Marina Lisewitzki
Die Release & Relax Body Journey bei Antje war einfach wundervoll! Die Release & Relax Body Journey bei Antje war einfach wundervoll! Ihre sanfte und liebevolle Art, sowie ihre intuitiven Anleitungen waren perfekt auf mich, meine Tochter, sowie die aktuelle Situation abgestimmt und schufen gleichzeitig eine wohltuende Atmosphäre. Ich fühlte mich sehr schnell entspannt und konnte den Alltagsstress hinter mir lassen. Diese entspannende Erfahrung „zurück zu mir selbst zu kommen“, hat mir nicht nur körperlich, sondern auch seelisch gut getan. Danke dafür! Ich kann Antjes Stunden daher nur wärmstens empfehlen.
Anja
ich wollte Dir ein paar Worte zu deinem schönen Yoga-Unterricht schicken. Wenn man zu Dir in die Yoga Einheit kommt, dann schließt man die Tür zum Alltag hinter sich zu. Man fühlt sich einfach herzlich willkommen, kann abschalten und zu sich kommen. Du bereitest alles immer sehr liebevoll vor, bist eine warmherzige gute Seele und das spiegelt sich in deinen Yoga-Einheiten wider. Ich freue mich jede Woche auf diese Auszeit, zusammen mit den anderen Frauen. Auch der Spaß kommt nicht zu kurz, die Zeit verrinnt wie im Flug und man wünschte, es ginge noch länger. Am Schluss geht man dann mit gutem Körpergefühl und ruhigem Kopf nach Hause.
FÜR WEN IST DIE 7 TAGE SELFCARE JOURNEY GEEIGNET?
Für Frauen, die sich eine sanfte, liebevolle Einladung in ihre Selbstfürsorge wünschen – fernab von Druck, Erwartungen oder Perfektion.
Ein achtsamer Start in ein Jahr voller Selbstfürsorge, Verbundenheit & Wohlgefühl. Verwandle Stress in Entspannung. Starte in ein Leben, das es dir erlaubt, deine beruflichen und persönlichen Ziele zu erreichen, ohne deine Gesundheit und dein Wohlbefinden dafür zu opfern. Lebe ein Leben in emotionaler und körperlicher Balance, Gesundheit, Vitalität und Erfüllung.
Was dich erwartet:
- 2 aufgezeichnete Videos aus der ur-spünglichen Live – Journey
- Praktische Übungen zur Regulation deines Nervensystems als Aufzeichnung
- Tagesimpulse und Affirmationen
- Flexible Umsetzung in deinem eigenen Rhythmus
- 24/7 Zugriff auf alle Inhalte
- Raum für Austausch im geschützen Telegram – Raum
- Bonus: weiter Goodie`s für dein Wohlgefühl
Ort: Die Inhalte und der Austausch finden in meinem geschützen Telegram – Raum statt.
Ganz bequem bei dir Zuhause
Dein Invest in dich: nur 49€
Jetzt starten.
Ich bin bei der 7 Tage Selfcare Journey dabei.
Antje Riebenich
Kontaktdaten
Telefon: +49 (0) 171-64 00 898
E-mail: mail@antje-riebenich.de
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